مسائل کمبود ویتامین B12 در بروز ضعف و خستگی

طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی یاری می نماید و در تشکیل DNA هم نقش دارد.

مسائل کمبود ویتامین B12 در بروز ضعف و خستگی

به گزارش خبرنگار مهر، کمبود ویتامین B12 در صورت عدم درمان می تواند منجر به مسائل عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری گردد.

انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.

ویتامین B12 تقریباً در تمامی مولتی ویتامین ها وجود دارد. اکثر افراد به وسیله مصرف مواد خوراکی می توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت نمایند.

حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شان در جذب آن است.

کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می گردد.

منبع: همشهری آنلاین

به "مسائل کمبود ویتامین B12 در بروز ضعف و خستگی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "مسائل کمبود ویتامین B12 در بروز ضعف و خستگی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید