در ایام امتحان چه چیزی نباید بخوریم؟

به گزارش وبلاگ خاتون شرقی، این نوشیدنی ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می شود…

در ایام امتحان چه چیزی نباید بخوریم؟

یک روان پزشک گفت: مصرف چای، شکلات و قهوه را در هنگام امتحانات محدود کنید.

حمید رضا بیاتی اظهار کرد: با آغاز امتحانات بیشتر دانشجویان و دانش آموزان برای بیدار ماندن طولانی از چای و قهوه استفاده می نمایند، در حالی که این نوشیدنی ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می گردد.

وی ادامه داد: در هنگام امتحانات باید از مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند فندق، بادام، پسته و انواع مغزها و غلات استفاده کرد.

بیاتی گفت: با ورزش و پیاده روی و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C می توان استرس را به حداقل رساند.

منبع: ایسنا

منبع: هفت گنج

به "در ایام امتحان چه چیزی نباید بخوریم؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "در ایام امتحان چه چیزی نباید بخوریم؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید